日記

ラジオ体操と腕立て伏せと腹筋トレーニング

毎朝、ラジオ体操の第一と第二の両方、腕立て伏せを30回、
腹筋トレーニングを30回やっています。

このようなトレーニングは、集中してキビキビやるのがポイント
ですが、気持ちがだらけている時はついつい無意識のうちに
動作が緩くなって乱れてしまいますので、その朝の自分の気持ち
の状態を知るのにもとても役立っています。

特にラジオ体操は音楽に沿って行うため、時間軸の目盛りで
心のブレを計測することができて便利です。

腕立て伏せはつい怠け心が出て浅くやってしまいがちですので、
床に顔がくっつくくらい深くすることを意識します。

以前、たまに腰痛がありましたが、腹筋トレーニングをする
ことで、それが全く無くなりました。

腕立て伏せと腹筋トレーニングの回数を、毎年10回ずつ増やす
ことが目的ですが、2017年に入って3か月を過ぎようとしている
今も、2016年と同じ回数のままで、
自分の怠惰な性格を呪っています。

今日の音楽

なつかしい日々(ピアノ)/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。