日記

今やっていることに集中しよう

今日は月曜日。

週明けの朝はなぜかとても忙しいですね。
あれもこれもやらなければいけない・・・と気持ちが焦ります。

このような時は、以下の2点を心がけると良いでしょう。

◆今やっていることをゆっくりやる

◆今やっていること以外を心から追い出す努力をする

急いでいる時は行動の速度が速くなり粗雑になりがちですね。
思ったようにできず、大失敗をし、最初からやり直さなければ
いけなくなってしまうこともあります。
ゆっくり丁寧にやると、むしろすぐに終わり、
時間の短縮につながるでしょう。

また、急いでいる時には、今やっていること以外にも気持ちが
向いてしまうものです。

「あれもやらなくちゃ」

と気持ちがあちこちに分散して、集中力が乱れてしまいます。
ひどい時には、今やっていることを投げ出して、
別のことに手を出してしまうこともありますね。
しかしこれでは結局、

「どれも中途半端で、どれも終わっていない」

という地獄のような状態になってしまいます。

しかし、人間の心というのは弱いものです。
気になることはどんどん心に切り込んできます。

つまり、今やっている以外のことを心から排除し、
入ってこないようにブロックする努力が必要なのです。

「やらない努力、気にしない努力」

ということをしなければなりません。

今日の音楽

サイン(バージョン4)/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。