日記

悩んだら、大きなことを思い描いてみよう

生きていると心配事というのは尽きることはなく、いつでも何か
を心配しているというような状態なものですが、心配事が心を
捕えて離さないような時、良い解決方法があります。

それは、

「もっと大きなことを思い描いてみる」

ということです。

もっと大きなことというのは、たとえば、

「今抱えている心配事よりも、もっと大きな心配事」

でも良いでしょう。

これをすると、今抱えている心配事を相対的に小さく見ることが
でき、心にかかるストレスが減り、適切な行動を取ることができ
るようになります。

別の例ですと、

「もっと大きな時間軸」

を心にセットしてみるのも良いでしょう。

10年先の自分自身を強くイメージしてみるのです。

そうすることによって、今現在うじうじ悩んでいる自分が、
とても狭い視野で苦悩していることに気が付くでしょう。

今日の音楽

神秘の森/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。