日記

手を一切動かさず、「考える」に集中しよう

必要な行動を習慣化できれば、あれこれ考える必要もなく、
その物事はどんどん進むでしょう。

健康づくりや、自分磨きのための行動などを習慣にできたら
ストレスを感じることなく実践できて良いですね。

「考えずに行動できる」

というのはストレスの無い、とても快適な行動です。

反対に、「考える」というのはストレスを伴います。
だから誰も何も考えたくないのです(笑)。
人間はみんな、考えることから逃げてばかりいますね。

そこで、ある一定の時間を取って、
「考える」ことだけに集中してみましょう。

お題は何であっても構いません。
仕事でぶつかっている課題のことでも良いですし、部屋にある
大きな棚を粗大ゴミに出すか何かに活用するのかを考えたり、
あの人に連絡するべきか否かを考えたり、明日のおかずを何に
するか考えるのでも良いでしょう。

とにかく何かを考えるのです。
そしてその間、他のことを一切しないようにします。
「ながら」というのは結局すべてを中途半端にしてしまいます
ので、短時間でも一つのことだけをやったほうが良いのです。

時間は5分。

そう決めて、手を一切動かさず、「考える」に集中しましょう。

今日の音楽

海/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。