日記

時間帯による集中力の違い

僕たちは機械ではなく生身の人間ですので、一日のうちで集中
できる時間というのはどうしても偏ってしまいます。

たとえば僕の場合、

◆4時~8時 ・・・ 極めて高い集中状態
◆8時~12時 ・・・ 通常の集中状態
◆12時~14時 ・・・ 集中力ゼロ
◆14時~18時 ・・・ 通常の集中状態
◆18時~22時 ・・・ 集中力ゼロ
◆22時~0時 ・・・ 極めて高い集中状態
◆0時~4時 ・・・ 睡眠

となっています。

「極めて高い集中状態」の分量をもっと増やし、「集中力ゼロ」
の分量をもう少し減らしたい(無くしたいわけではありません。
これはこれで重要な意味を持っていますから)と思いますが、
なかなかすぐには改善・変更されることはありません。

身体がこのような状態に慣れてしまっているのですから、
たとえば、大切な案件を「集中力ゼロ」の時間帯にやろうとする
と、ミスが連発したり、質が落ちたりしてしまう危険性があり、
それは避けなければいけません。

逆に、強く意識しなくても遂行できる「習慣」のようなものは、
「集中状態」の時間帯に無理矢理放り込まなくても、
無事に行うことができます。

今日の音楽

New World/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。