「自分を変えたい」
と思ってもなかなかできるものではありませんね。
僕もいつも自分を変えたいと思いながら、
またいつもの自分に同化していくだけの毎日です。
自分を変えるためには、計画的にじっくりと進めていく必要が
あるようです。
その際に、
◆小さくて具体的なことを実行していく
◆習慣化を目指す
◆アメ（ご褒美）とムチ（罰）を上手に使う
というのがポイントになるでしょう。
特に3番目のアメとムチは効果的です。
たとえば、小さくて具体的なこと10個をできたら大好きなお菓子
を一つ食べて良いとか、今月末までに習慣化できなかったら、
この世で一番嫌いな人に豪華なディナーをご馳走しなければ
ならない、などというように設定すると良いでしょう。
曇り空／作曲：山谷 知明
