日記

行動の習慣と心の習慣

なかなかできないのにどうしてもやり続けたいことは、
習慣にしてしまうと良いということはこれまで何度も書いて
いますが、その場合、行動の習慣と心の習慣に分けて管理すると
良いでしょう。

行動の習慣は一日単位で管理・進行し、
心の習慣は一日何度でも、ことあるごとに確認するのです。

習慣の管理にはスマートフォンのアプリが便利です。
「ToDoアプリ」と呼ばれるものがそれに当たり、
無料のものもたくさんリリースされています。

その中から、できるだけシンプルなものを2つほど選ぶと
良いでしょう。

僕の場合、行動の習慣を管理するためのアプリには、

◆ラジオ体操

◆筋トレ

◆散歩

◆ブログを書く

◆PCのバックアップ

などとその日必ずやるべきことがリストアップされていて、
完了したら「消し」を入れていきます。
一日かけて「タスクゼロ」を目指します。

心の習慣を管理するためのアプリには、

◆素直に

◆真剣に

◆強く、優しく

◆人を信じて、人に任せる

◆聴くが8割、話すが2割

などと常に維持したい心の状態がリストアップされていて、

「心が乱れているな」

と感じた時にアプリを開けばすぐに目に入るようにしています。

こんな子供じみた真似をしなければ自己管理できないのかと
笑われてしまいそうですが、こんな子供じみた真似をしなければ
自己管理できないのですから、やるしかありません(笑)。

今日の音楽

初雪(バージョン4)/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。