日記

運動とプラシボー効果

極度の運動不足生活を送っているため、

「このままではいけない」

と思って、数年前から、

◆ラジオ体操第一

◆ラジオ体操第二

◆腕立て伏せ30回

◆腹筋30回

を毎朝の日課にして続けています。

外出して歩行することが少ない暮らし方のため、

「このままでは下半身から老化して死んでしまうよ」

と言われ、

◆スクワット30回

も新たに加えることにしました。

ラジオ体操は、上半身の運動の分量が多いような気がします。

腕立て伏せも上半身ですし、腹筋は腰痛防止のためですので、
下半身の運動が無かったわけです。

スクワットをやるようになって、体調がますます良くなったよう
に感じています。

もちろん「気のせい」かもしれません。

しかし、薬のプラシボー効果と同様に、運動におけるプラシボー
効果も確かにあると思っていて、特に心に与える影響はとても
大きいのではないかと思って続けています。

今日の音楽

ジャングル/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。