日記

終わらなければ、眠れません

あることを習慣にしたいと思ったら、毎日それを実行していく
ことで訓練していくわけですが、たとえば、眠りに就こうとして

「今日、あれをするの忘れちゃった」

と気が付いたら、

「そうだ、明日まとめて2回しよう」

というのではいけないのです。

今すぐ布団から飛び起きて、それを実行しなければいけません。

物理的に無理なことはできませんが、少なくとも、気持ちはそう
でなくてはいけないでしょう。

ぐっすり眠れるようではいけません。

実行しなかったことの後悔を「気持ち悪さ」として受け止める
ことができていなければいけません。

そのような気持ちを感じることができたとしたら、もう習慣化
が完成に近付いていると言って良いでしょう。

今日の音楽

南の国(バージョン2)/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。