日記

悪い習慣を撲滅したい

習慣というものの威力を思い知ってから、何でもかんでも習慣化
したいと思うようになりました。

最初は「できない」と思うようなことでも、細かい具体的な作業
に分け、それを毎日の日課にするのです。

日課なのですから毎日必ずやらなければいけません。
どんなに忙しい日でも必ずやるのです。

何か特別な予定がある日は、前倒しで前日にやったり、翌日に
二日分やることで進み具合を維持します。

これをやっていると、いつのまにかそれが習慣となって、

「やらなければ気持ち悪い」

という状態を自分の中に作り上げることができます。

そして、いつしか、思い描いていた夢や目標が叶うのです。

人間は困ったことに、良い習慣ほどなかなか身に付かず、
悪い習慣は放っておいてもすぐに身に付きます(笑)。

良い習慣は先に述べた方法で自分のものとすることができますが、
悪い習慣というのはなかなか直すことができません。

それは僕自身が身を以って体験し、何度も大失敗をしていますし、
多くの人が少なからず感じていることだと思います。

悪い習慣というのは、それをすることで気持ちいい、それをしな
いと気持ち悪い、落ち着かないという状態であり、これを真逆の

「これをすると気持ち悪い」

「これをしないと気持ち良い」

という習慣にできれば良いのですが、なかなかそのための良い
方法が見つけられずに今年が終わってしまいそうです。

2019年は、悪い習慣の撲滅に挑戦したいと思います。

今日の音楽

輝く季節/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。