日記

いつもやっていることを、いつもよりも心を込めてやりましょう

やる気が起きない時や、何をやっても上手くいかないような時、
僕は「習慣」の力を借りるようにしてます。

すでに習慣になっていることを、皆さんいくつかお持ちのことと
思います。

朝起きたら、珈琲を淹れる。

朝ごはんを8時に食べる。

ズボンは右足から履く。

一日15分、本を読む。

毎朝決まって観るテレビ番組がある。

ラジオ体操をする。

筋トレをする。

町内を一周散歩する。

など、その内容は何でも構いません。

やる気が起きない時や、何をやっても上手くいかないような時、
普段何気なくやっているそれらの習慣を、いつも以上に丁寧に
やってみましょう。

どんな風にやると丁寧にできるか分からないという方は、
一つ一つの挙動にかかる時間を増やし、ゆっくりやってみると
良いでしょう。
そうすると自然に心がこもってきます。

すでに習慣となっているくらいですから、行動的には難なくすん
なりできるはずですので、技術的・環境的にできるできないは、
一切考える必要はありませんので、それをいかに丁寧にできるか、
つまり、心を込めてやれるかだけに集中することができます。

いつもやっていることを、いつもよりも心を込めてやる。

このことが、やる気を生み出し、何をやっても上手くいかないよ
うな時の突破口を提供してくれるでしょう。

今日の音楽

新しい道/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。