日記

次の行動に移る前に心を整えましょう

仕事でミスをしたり、日々の暮らしの中で何か失敗したりすると、
落胆やイライラの感情が心に湧き起こります。

これは人間であれば誰でも同じで、むしろそのような感情が湧き
起らないのであれば、自分はロボットなのではないかと心配した
ほうが良いでしょう。

しかし、落胆やイライラなどのネガティブな感情は、次に取る
行動に大きな影響を及ぼします。
そして困ったことにそれはほとんどの場合「悪い影響」です。

心が正常な状態ではないのですから、そのような状態で判断する
ことはすべて正常ではない結論を導いてしまいます。

ですから、落胆やイライラの感情を心に感じたなら、いったん
行動をストップし、まずは心を整える必要があります。

心を整えるための方法は、人それぞれ様々あるでしょう。

お茶を淹れて飲む、散歩をする、深呼吸する、体操をする、
音楽を聞く、買い物をする、人と会って話をする、映画を観る、
おまじないを唱える、思い出の写真を見る。

など、それをすると心が落ち着くという方法が何かしらあると
思います。

行動をストップし、それを必ず行うようにしましょう。

今日の音楽

失われた風景/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。