日記

姿勢を見ると、心の状態が分かります

自分の心の状態や感情の動き、気持ちの強弱を知るのに、
「姿勢」を活用しています。

気持ちが下向きの時は、背中が曲がり、肩が内側に入り込んで
自分自身を守ろうとするような姿勢になっていることが多く、
それを認識することによって、

「ああ、こんな気持ちではいけない」

と自分を奮い立たせることができます。

そして、内側に入り込もうとする両肩を外側に矯正し、背筋を
ピンと伸ばして頭頂部を天高くまっすぐにするよう意識します。

肉体の状態を変えることで、精神を整えようと試みるのです。

姿勢は気持ちの状態を知るのに便利なメーターのようなものです
ので、姿勢に気を向けることによって、自分の心の状態を簡単に
把握することができます。

そして、姿勢を正すことによって、心を整えることができます。

今日の音楽

失われた風景/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。