日記

失敗が続いたら、行動を細かく分解して確認しましょう

何度チャレンジしても失敗することがあります。

そのような時には、自分がやっていることを細かく分解し、
そのひとつひとつを確認してみましょう。

そして、原因と思われる部分に具体的な解決方法を適用します。

この時に、

「気合いでがんばろう」

とか

「落ち着いてから始めよう」

というような、感情にフォーカスしたものではなく、

「5分間休む」

とか

「深呼吸を5回する」

などというように、具体的な行動マニュアルとして作っていくと
良いでしょう。

「こうなったらこうする」

「こうなったらこうしない」

「こうならなかったらこうする」

「こうならなかったらこうしない」

という4種類の具体的な行動をセットしましょう。

今日の音楽

砂糖菓子のワルツ(ショートバージョン2)/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.