日記

部屋の中で運動はできます。しかしやる気を起こすのが難しい

オンラインが賑わいを見せています。

外出できない状況が続いていますから、家の中で特にすることも
なく、Webサイトを見たり、SNSでコミュニケーションしたり、
YouTubeやサブスクリプションで動画や映画を観たり、オンライン
ゲームに長時間熱中したりする人が急増しています。

そうなってくると心配なのは健康についてです。

疫病が収まってからもこのような生活スタイルが今後ずっと続く
ことが予想され、人々は極端な運動不足に陥るでしょう。

これまでは、通勤や通学で強制的に歩かされていましたが、それ
もすっかり無くなってしまったのです。

身体を動かすというのは家の中ででもできることです。

両手を広げて振り回してみて、物にぶつからないだけの空間が
あれば狭い場所でだって、いろいろな運動ができるでしょう。

ラジオ体操、腕立て伏せ、腹筋運動、スクワット、片足立ち、
ピラティス、ヨガ、マインドフルネス。

やる気さえあれば何でもできます。

そのやる気を起こすのがもっとも難しいのですが。

今日の音楽

予感/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
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