日記

イメージトレーニングの効果

イメージトレーニングと言うと少々オカルトのように捉えられる
ことが多いのですが、スポーツ選手も音楽家も役者もみんな仕事
に取り入れています。

「本番を脳内で疑似体験する」

ということによって、本番と同じ気分を自分自身の中にセットし、
本番の中でどのような心理的な変化や感情的な障害が生じるかを
事前に確認することができます。

また、本番の疑似体験ということの他にも、たとえば自分の好き
な風景や自然のもの(太陽や心地良い風、水の揺れる様子など)
をイメージすることで、自分自身の心を浄化させることができ、
それを短時間で行うためにもイメージトレーニングは効果的です。

マイナスが心に蓄積して落ち込んだりイライラしたりした時に、
心地良いものをイメージしてストレスを消し去ることができれば、
短時間で行動を正常化できます。

ただ単に行動するのではなく、頭の中にイメージを映し出して、
心を正しい場所にセットしてから行動するというトレーニングを
すると良いでしょう。

今日の音楽

先駆者/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
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