日記

数を少なく、速度をゆっくり

頭がごちゃごちゃして何をしたら良いか分からなくなったり、
忙し過ぎて何から手を付けたら良いかわからなくなったりした時
には、やろうとしていることの数を少なく、速度をゆっくりにす
ることを心掛けると良いでしょう。

まずは数を絞ります。

今日一日でやらなければいけないこと、片付けなければいけない
ことがたくさんあるのは分かります。

しかしそれらを前に茫然としていたのでは時間が無意味に過ぎる
だけです。それは完全な自己逃避です。

そこでまずはこれからやることをどれか一つを選びましょう。

優先順位の高いものからやるのが良いですが、優先順位を付ける
ことに時間を使うのもまた時間の無駄になることがありますので、
取りあえず目についたもの、近くにあるもの、すぐに取り掛かれ
るものを選んでみましょう。

次にそれを実際にやるわけですが、その時の速度をゆっくりに
してみましょう。
他にもやることがたくさんあって急ぎたい気持ちも分かりますが、
逸る気持ちをぐっと抑えてゆっくりゆっくりやりましょう。

なぜなら、今の目的は、

「ごちゃごちゃしている頭の中を整え、心を落ち着かせること」

であるからです。

行動の速度を落としただけで、人の心は落ち着いてくるものです。

試しに、ドアをゆっくり閉めてみてください。
水をゆっくり飲んでみてください。
ご飯をいつもよりも時間をかけてゆっくり食べてみてください。

不思議と心が落ち着いてくることを実感していただけるでしょう。

それを行動を通して実践していきます。

一つを選び、ゆっくりやる。

これをやっているうちに次第に心が整ってきて、やがて、複数の
ことを速い速度で行うことができる状態になってきます。

今日の音楽

遊水/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
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