日記

これからやることを声に出して言ってみましょう

目的を明確にし、それを宣言してから行動することの価値を最近
思い知っています。

たとえば僕は毎朝、ラジオ体操第一と第二、腕立て伏せ、
腹筋運動、スクワット、片足立ちをやっていますが、気持ちが
集中できていない時には身体の動きが雑になり、

「これは運動ではない、盆踊りだ。やらないほうがマシだ」

と思ってしまうくらいに行動の質が落ちてしまいます。

特に習慣になっていることをやる時には、このようなリスクが
常に付きまといます。

無意識のうちにすんなり遂行できてしまうのが習慣のメリットで
あるのですが、それが悪の原因にもなってしまうのです。

そこで、何をする時にも、

「これから○○をします」

と目的を明確にし、さらにそれを声に出して言います。

誰に向かって言うのでもなく、自分自身に向かって言うのです。
自分の口から自分の耳に音声を届けます。

これをすることで行動の質を上げられることを実感しています。

ぜひみなさんも行動する直前に、これからやろうとしていること
をいちいち声に出して言ってみてください。

「今から食事を美味しくいただきます」

「今からお皿を洗います」

など何でも良いので、声に出して言ってみてください。

人間は、自分自身に対しても号令をかけなければ、何もできない
生き物なのです。

今日の音楽

ネットワーク/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
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