日記

自分で決めたことがなかなか守れない時には

自分で決めたくせに、なかなかそれを実行できないというような
ことがよくありますね。

その場合、次の3つのどれかであることが考えられます。

◆1、技術が不足している

◆2、時間が不足している

◆3、感情(怠惰、恐怖、欲など)が邪魔をしている

「1」だと判断したなら、その対処法は、技術を身につけるとい
うよりも、今できるレベルに落とす、という方向で考えましょう。

「美しい絵を描く」というレベルが高いなら、「きれいな線を
描く」というレベルまで落としてそれを繰り返します。

小さく、シンプルに、具体的に、要素を絞り込んでいき、
その一つをまずは完璧にできるようになるのを目指します。

そしてだんだんレベルを上げていくと良いでしょう。

「2」だと判断したなら、その対処法は、まず一定の時間を用意
することから始めましょう。つまり、今すぐやるべきことは、
目的のそのことではなく、他の行動を圧縮して時間を生み出す
ことになります。

「3」だと判断するのが、人間であれば一番多いと思います。

これへの明確な対処法はありません。
自分自身との勝負となります。

ただし、昔からよく言われているような、やる気を出せ、根性を
出せ、歯を食いしばってがんばれ、というようなものはまったく
意味がないということは知っておいたほうが良いでしょう。

できるだけ分かりやすく具体的にルールを決めて、それを守れる
自分になるように仕向けて行くしかありません。

こうなったらゴール、こうなったらゲームオーバー、これをした
ら罰を受ける、これを達成できたらご褒美をもらえる、などと
いうように、動物を調教するような気持ちになって、自分自身を
調教していきましょう。

今日の音楽

朝の散歩(バージョン2)/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
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