イライラしたり、焦って失敗してしまうのは、自分に余裕が無い
時であることがほとんどです。
許容量を超える分量のやらなければいけないことを抱えたり、
自分にとって難しいことをやらなければいけない状況に陥った時
です。
ですからそのような時には、まず自分自身の中に余裕を作ること
に集中しましょう。
通常、余裕というのは、自然に生まれるものです。
何もすることがなくて暇だったり、仕事が予定よりも早く終わっ
て空き時間ができたりした時に、余裕を感じます。
しかし、イライラしたり焦っている時には、余裕を積極的に作り
出すという気持ちが必要になります。
目の前のことに右往左往してすぐに手を動かそうとするのではな
く、まずは自分自身の中に余裕を生み出す行動をしてみましょう。
余裕。余白。
それを自分自身にセットするのです。
そのための方法はいろいろありますが、簡単にできる方法として、
「深呼吸する」
という方法がお勧めです。
深く息を吸い込んで、ゆっくり吐き出すということを3回くらい
繰り返してやってみましょう。
不思議と心の中に余裕が生み出されてくるでしょう。
風神／作曲：山谷 知明
