日記

まずは「余裕」を心の中にセットしましょう

イライラしたり、焦って失敗してしまうのは、自分に余裕が無い
時であることがほとんどです。

許容量を超える分量のやらなければいけないことを抱えたり、
自分にとって難しいことをやらなければいけない状況に陥った時
です。

ですからそのような時には、まず自分自身の中に余裕を作ること
に集中しましょう。

通常、余裕というのは、自然に生まれるものです。

何もすることがなくて暇だったり、仕事が予定よりも早く終わっ
て空き時間ができたりした時に、余裕を感じます。

しかし、イライラしたり焦っている時には、余裕を積極的に作り
出すという気持ちが必要になります。

目の前のことに右往左往してすぐに手を動かそうとするのではな
く、まずは自分自身の中に余裕を生み出す行動をしてみましょう。

余裕。余白。

それを自分自身にセットするのです。

そのための方法はいろいろありますが、簡単にできる方法として、

「深呼吸する」

という方法がお勧めです。

深く息を吸い込んで、ゆっくり吐き出すということを3回くらい
繰り返してやってみましょう。

不思議と心の中に余裕が生み出されてくるでしょう。

今日の音楽

風神/作曲:山谷 知明

作曲家・株式会社サウンドジュエルデザイナーズ 代表取締役/青森県出身・横浜市在住/映画音楽、テレビやCMの音楽、歌、舞台音楽など、幅広い色彩の音楽を、繊細な音楽表現で描いています。主な作品は、映画『校庭に東風吹いて』、『ひまわり 沖縄は忘れない あの日の空を』、『アンダンテ 稲の旋律』、テレビアニメ『アスタロッテのおもちゃ!』など。特技は、集中力が長時間持続すること。好きなものは、美しいもの、映画、本、マカロン、チョコレート、高い所。好きな言葉は、「芸術家は弱者の味方である」。ドストエフスキー、太宰治、寺山修司、芥川龍之介、江戸川乱歩、夢野久作などを愛読しています。
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