山谷 知明

日記

なまけもの

やろうと思ってもなかなかできないということが、 毎日何回も起きます。 やりたくないなあという思いが心の中に湧き起こって、 行動を止めようとします。 しかし、そこで動くことを止めてしまったのでは、 生きている意味はないと言 […]

日記

ねぶたを作る人たち

今、僕の生まれ故郷青森では、ねぶた祭りをひかえて、みんなの テンションがじりじりと上がってきている頃だと思います。 ありがたいことに、故郷の親戚がねぶたの制作風景を写真に撮っ て送ってくれるので、まるでその場にいるような […]

日記

感情を動かされたい

梅雨が長引いている感じがありますが、もうすぐ夏が本格的に なるでしょう。 夏はいよいよお化けの出番ですが、人はなぜ怖いものがこんなに 好きなのでしょうね。 お化け、ジェットコースター。 キャーキャー言いながら心は躍ります […]

日記

見せ方の技術

スマートフォンの普及によって、誰でも簡単に動画が撮れる時代 になりました。 僕は幼い頃から映画が大好きで、自分でも映画を作ってみたいと いつも思っていました。 しかし、僕の少年時代は何か映像を撮ろうと思ったら、高価な ビ […]

日記

自分の欠点を愛せるようになるために

自分の欠点が何かがちゃんと分かっています。 あとはその欠点を直せば良いだけなのですが、それがなかなかで きません。 そのような悩み相談をよくされるのですが、それには僕も思い当 るところがあり、どうして人間は自分の欠点をな […]

日記

思い描いた通りの人生にするためには

「人生は自分の思い描いた通りになる」 と言われますが、いやいやそんなことはないだろう、自分の思い 描いた通りになんてならないよ、と多くの人が思うでしょう。 僕もそう思うことがあります。 しかしそんな時に自分の内面をよく観 […]

日記

「好き」や「楽しい」は自分自身で作る

楽しいと思いながらやると何でも楽しくなります。 一冊の絵本があって、それをパラパラっとめくっておしまいの 子供がいて、別の子供は同じ本を夢中になって読んでいます。 読む人が楽しいと思うか思わないかによって、本が与えてくれ […]

日記

仕事とプロジェクト

仕事は一人でできますが、あるプロジェクトを成功させるには、 一人の力だけではできません。 プロジェクトというのは、いくつかの専門的な仕事の集合体であ り、各分野には、それだけを仕事にしている専門家を当てるのが 一番良く、 […]

日記

どこに向かっているか

過去、現在、未来の3つの中で、自分の意志で変えることができる のは「現在」だけですね。 そして、現在を変えることで、過去も未来も同時に変えることが できます。 僕の好きな言葉に、 「現在どこにいるかは重要ではない。  ど […]

日記

自分という容器の中で

「自分」というのはおもしろいもので、いろいろなものを入れて おくことのできる容器のようなものだと思っています。 自分という容器の中には、 ◆強い自分と弱い自分 ◆自信に満ちた自分と自信のない自分 ◆勝った自分と負けた自分 […]

日記

自分を変えていくために

これまでにも何度も書いてきたことですが、とても大事なことで すので今日もまた書きます。 人が生きていく、人生を進めていく、成長していく、夢を叶える、 目標を達成するためには、次の2つを実行するだけです。 ◆1、決める ↓ […]

日記

弱点も自分自身の大切な身内です

自分は何をやると決めて、何をやらないと決めたか。 やると決めたことの中で、自分は何ができて、何ができないか。 できないことの中で、具体的に何ができないのか。 どうしてできないのか。 どうしたらできるようになるか。 そうや […]

日記

真剣に休み、真剣にのんびりしましょう

「今持っているもので何ができるか」 ということを考えながら行動するのが一番重要なのですが、その 中でも特に大事で、誰もが共通して持っているものは何でしょう。 そう、「時間」です。 朝起きてから夜眠るまで、誰もが同じサイズ […]

日記

言葉が心に大きな影響を及ぼします

お部屋全体が水中に沈んだかのような梅雨が続いていますが、 皆様いかがお過ごしでしょうか。 高温多湿は不快指数を上昇させますので、気分が優れない、 イライラする、憂鬱だという方が多いのではないでしょうか。 僕も梅雨から夏に […]

日記

やらないことを決めて宣言しましょう

やることを決める以上に、やらないことを決めるのはとても重要 であるということは至るところで言われています。 そのくらい人間は、何でもかんでもやろうとしてしまうのです。 やらないことを決める怖さ。 これをやらないで、もしも […]

日記

自分の一番大切にしているもの

自分の進むべき道に迷ったり、何をしたら良いか分からなくなっ た時にはどうしたら良いでしょう。 そんな時には、 「自分の一番大切にしているもの」 のことを考えてみましょう。 たったそれだけで、自分の進むべき道を認識すること […]

日記

何をしてどうやって生きるか

何をしてどうやって生きるか。 まずは、自分がやろうと思う分野を決めましょう。 その時の判断材料としては、「好き」か「得意」でいいでしょう。 「好き」よりも「得意」のほうが一気に進めることができますが、 「好き」のほうが「 […]

日記

今持っているもの

人間は、今持っているものを使い、今いる場所から、幸せ成就へ の道を歩むしかありません。 自分が夢見ている幸せの領域に、一気にワープするなどというこ とはできないのです。 一歩一歩、自分の足で歩いていくしかありません。 誰 […]

日記

2019年が半分終わります

2019年に入ってから半年が過ぎようとしています。 来週からは後半戦ですね。 年初に思い描いた夢や目標への道を、計画通りに進んでいらっ しゃるでしょうか。 当初の予定から逸脱したり、進み具合が極端に遅れている場合に は、 […]

日記

人間はルールを守れない生き物

ルールを決めてそれを厳守するのは仕事の第一条件です。 それをしなければ、質の維持や成長を促進させるための判断基準 の修正ができず、すべてが行き当たりばったりになったりしてし まうからです。 しかし、人間とはルールをなかな […]

日記

短い時間で一気にやりましょう

仕事は、時間をかければ良いかというとそうではなく、時間を かけずに短い時間で一気にやったほうが良いものが出来上がる ことのほうが多いと実感しています。 時間をかけすぎると、丁寧さよりも、怠惰な気分やその他の情報 が心に入 […]

日記

心の場所

以前すんなりできていたことが、突如としてできなくなってしま うというようなことがあります。 「スランプ」と言われますが、これは大なり小なり誰でも経験し たことがあるのではないでしょうか。 できる技術は持っているはずなのに […]

日記

自分で決めましょう

「自分で決める」 ということが何よりも大切であり、何よりも優先させなければ いけないことだと思うようになりました。 なぜなら、今生きているのは、自分自身の人生だからです。 優柔不断な性格の人は自分で決めるということが苦手 […]

日記

街の本屋さんで買った本が与えてくれる価値

紙の本か電子書籍かという議論は至る所でされていますが、 紙の本のあの「重さ」が重要なキーワードであることは以前も 書きました。 本が与えてくれるものは、本の中に書かれてある情報ではなく、 その本を受け取る人の心構えによっ […]

日記

おどるなつこさんと稲垣麻由美さん

著作家の稲垣麻由美さんとは、「Face」というプロジェクトで、 写真家のMALさんと一緒に活動させていただいておりますが、 僕が個人的に始めた「will」という動画制作プロジェクトでも、 お世話になっています。 麻由美さ […]

日記

言葉の裏側にある本当の気持ち

仕事の交渉だけではなく、家族との会話、友人との会話など、 人と人との会話すべてに言えることですが、 「相手が何か言った。  その言葉の裏側にある本当の気持ちを想像し、  言葉そのものに対して返事をするのではなく、  裏側 […]

日記

カヴァレリア・ルスティカーナを聴きながら

梅雨の真っ最中ですが、すでに初夏を感じています。 先日の日曜日など、日差しがジリジリしていて夏のようでしたね。 またいつものように梅雨が終わり、いつものように夏が来て、 夏が終わり、秋がやってきて、一年が終わっていくので […]

日記

あの人のことを想う時

ある人が死に、その人のことを思い出す時、心に強く思い出され るのは、その人がどんな偉業を成し遂げたかということよりも、 その人が好きだったものや、その人のおかしな癖、何気ない横顔、 その人と話した何でもないような日常のこ […]

日記

意識するかしないか

どんなに小さなことでも、意識するかしないかによって、そこか ら得られる結果が大きく変わってきます。 特に何気なく行っている日課についてこの効果は絶大です。 日課にしてしまえば、特に気合を入れる必要もありませんので、 やる […]

日記

正しい行動とは何か

いろいろなことをごちゃごちゃ考えるよりも、 「正しい行動を取る」 という一つのテーマに集中するだけで、すべてが良い方向へ 向かうということを以前書きました。 行動の基本に「正しさ」を置くのです。 それでは、「正しい行動」 […]

日記

憧れを現実に変えるために

こうなりたい、こうありたい、という理想を誰でも持っている でしょう。 こんな自分になりたい、こんな夢を叶えたい、この目標を達成 したいと、誰でも思っているはずです。 そのような憧れを現実に変えるために、まずは言い方を変え […]

日記

3種類の仕事

僕は仕事をおおよそ3つの種類に分類しています。 まず1つめは、日課としての仕事。 これは、毎日必ずやらなければいけない事務的な作業、経理、 ファイルの整頓、作業場の掃除、道具のメンテナンス、SNS運営、 などがこれに当た […]

日記

正しい実践には苦痛が伴います

「ここでこうしなければならない」と分かっていたのに、 できなかった経験は何度あるでしょうか。 「ここでこれをしてはいけない」と分かっていたのに、 それをしてしまった経験は何度あるでしょうか。 僕は数えきれないくらい、そう […]

日記

何をしても良い時に何もしない

人間は、何もしてはいけない時にはルールが守れます。 それは、自分以外の何かによって制御されているからであり、 自分自身で自分を制御する必要がないからです。 しかし人間は、何をしても良い時にはルールが守れません。 自分自身 […]

日記

良い失敗

実践、行動、チャレンジには失敗は付き物です。 トライの90%は失敗に終わると思っても良いくらいです。 100回チャレンジして10回うまくできれば良いほうです。 つまり、人間は生きている限り、仕事においても趣味においても […]

日記

ネガティブな思考は快楽の一種

人間の思考は勝手に後ろ向きになります。 ちょっとでも気を抜くと、すぐにネガティブなことを考えてしま うものです。 ポジティブに考えるにはパワーが必要であるため、それをしない のは、楽なほうへ逃げていると言っても良いくらい […]

日記

失敗を許容しながら前に進みましょう

ひとつ実践をすると、成功もしくは失敗のどちらかの結果が 必ず出ます。 これは仕事でも趣味でも同じで、身体を通して何らかのアクショ ンを起こせば、上手くいったか上手くいかなかったか、そのどち らかの現実が必ず目の前に出現し […]

日記

聞いたことのない話を聞く

仕事を依頼してくれた方に誘っていただいて、打ち上げと称され るお食事会に参加することがあります。 それは、仕事の施行者たちとの会合とは違い、通常であれば出会 うことのできない人たちとの交流の場です。 音楽作りや映画作りの […]

日記

ウィスキーをストレートで

ウィスキーはいつもストレートで飲みます。 「身体に良くないから、せめてロックにしたほうがいいよ」 とご助言いただくことが多いのですが、氷でウィスキーのうまさ が薄まってしまうのが惜しいのです。 水割りなんて、確かに飲みや […]

日記

will – 美しい想い、美しい物語

僕は音楽制作会社を運営しており、歌や楽器演奏用の曲も作りま すが、特に、映像に付ける音楽を作る割合が多いため、動画制作 のチームと仕事をする機会が自然と多くなり、いつか自分も動画 を作る仕事もやりたいと思っていました。 […]

日記

発想力が重要な時代

アイディアを形にできるスピードが、むかしに比べてずいぶん 短縮されました。 インターネットにアクセスすると、あらゆる情報が手に入ります し、アイディアを形にするためのソフトも無料で使えます。 インターネットを通じて世界中 […]

日記

梅雨の季節には

梅雨に入ったかのような、しっとりとした空気を感じています。 梅雨になると雨の日が多く、出掛けるのも大変になりますし、 薄暗くじめじめした雰囲気が部屋中に広がって、陰鬱さが心の中 にまで入り込んできます。 雨の音の心地良さ […]

日記

今日を、成功の始まりの日にしましょう

今日から6月ですね。 今月を過ごすと、2019年が始まって半年を終えることになります。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 何度やってもうまくいかないことってありますね。 僕もあります。 失敗ばかりがたくさん積み上がって […]

日記

弱点を無理に直さない

自分の弱点は、自分自身が誰よりもよく知っています。 そして、それを直すだけで、自分の仕事の精度が上がるだろう ということもよく分かります。 ところがなかなか直せません。 なかなか直せないからこそ弱点であるとも言えますが、 […]

日記

目の前のことにどう反応するか

世界から受け取ったことにどう反応するかによって、人生は 大きく変わってきます。 たとえば一冊の本があります。 この本を読んだAさんはこの本をおもしろくないと思いました。 また、この本を読んだBさんはこの本をおもしろいと思 […]

日記

行動の根拠を明確にしましょう

「これがこうだからこうする」 「こうなったらこうする」 というように、一つ一つの行動に対して、根拠を明確にしたい ものです。 行き当たりばったりで行動していたのでは改善のためのヒントを 得ることができないからです。 下手 […]

日記

現在を変えると未来が変わります

未来を変えたいと思ったらどうしたら良いでしょう。 答えは一つしかありません。 現在を変えるのです。 人間はどうしても、もう過ぎ去ってしまってどうにもならない 過去のことにばかり気持ちが向いてしまいますね。 過去に気持ちが […]

日記

嫌いを好きに変えるために

ここ数日、まだ5月だというのに、まるで8月のような暑い日が 続いています。 梅雨から夏にかけては、僕がもっとも苦手な季節ですので、 どうやったら楽しく過ごせるかを今から考えています。 「暑いのは苦手」 「汗をかくのが苦手 […]

日記

今やるべき一つのことに集中するために

僕は極度の面倒くさがり屋ですから、何をする時も、 「あー、面倒だなあ、やりたくないなあ」 という気持ちが先に立ってしまい、なかなか始めることができま せんでした。 「でした」と書いたのは、最近この問題を改善する方法を見つ […]

日記

心の訓練

三日坊主と言われますが、僕もどんなに固く決意をしても、三日 もすればその気持ちが曖昧になってきて、 「まあいいか」 「また今度にしよう」 などという気持ちになってきます。 しかしここが肝心なところで、これを乗り越えること […]

日記

制作者と創作者

作る前に、これから作ろうとするものを頭の中にイメージした上 で作り始めるということが、プロとして数をこなして仕事をして いるうちに難しくなってきます。 所謂「手ぐせ」というものがあり、制作する上での習慣のような ものに沿 […]

日記

人間は「感情」でできています

この世界のあらゆる仕事は、「感情」を生み出すために存在して いると言って良いでしょう。 作曲家をしている僕なら、音を使って、それを聞いてくれた人の 心の中に感情を生み出すことが求められます。 画家であれば、絵の具や色鉛筆 […]

日記

すんなり事が運ぶことはありません

「すんなり事が運ぶ」 ということは、人生においてあまりあることではありません。 仕事でも子育てでも、できるだけすんなり進むように考え、 行動しますが、いつも思いがけない問題にぶつかって、立ち止ま ざるを得ません。 それに […]

日記

時間を大切に使うには

「今、何をするか」 こんな風に思うことで、不必要なものがすべて頭の中から取り除 かれ、心がすっきりして、適切に行動できるようになります。 毎日の暮らしの中で、人間はどのくらい 「やらなくても良いこと」 に時間を費やしてい […]

日記

欠点が長所に変わります

人間が成長するためにまず必要なことは何でしょう。 それは、 「自分の欠点を知る」 ということだと思います。 自分の欠点を知るだなんてそんな簡単なこと、もう分かっている よとおっしゃる方、果たして本当に心の底から自己認識で […]

日記

今、何をやるべきか

やらなくて良い時に、やらなくて良いことをやると失敗します。 しかし不思議なことに、やらなくて良い時に、やらなくて良いこ とをやりたくなってしまうのも人間です(笑)。 「今、何をやるべきか」 そのことに気持ちを集中していく […]

日記

チャレンジをする時に

「うまくいくだろう」 そんな風に思ってチャレンジして失敗します。 不思議なことに、「うまくいくだろう」と思うその気持ちが強け れば強いほど、失敗の確率は高まり、大失敗してしまうものです。 それでは、その逆で、 「失敗して […]

日記

今やっていることは正しいかどうか

今やっていることは良いか悪いか。 今やっていることはプラスになるかマイナスになるか。 今やっていることは意味があるかないか。 今やっていることは儲かるか儲からないか。 など、今やっていることの内容を判断する基準はいくつか […]

日記

好きかどうか

何をやるか決め、実践する。 これ以外に目標や夢を叶える方法はないと、これまで何度か書き ましたが、実践して失敗した時、やり方を変えてまた実践する わけですが、それを何度も繰り返しているうちに、 「これは自分にはできないん […]

日記

これまで気が付かなかった世界の魅力

世の中にはいろいろなことに夢中になっている人がいて、そうい う人の存在を知り、そういう人の話を聞くことが、今の僕の 楽しみの一つとなっています。 その人はなぜそれに夢中になっているのか。 その人が夢中になっていることは、 […]

日記

あの人をひとつの言葉で表すとしたら

ある人のことを思い出す時、その人が何を好きだったか、どんな 人だったか、短い言葉で、それこそたったひとつの単語で表現す るということを、人間は頭の中でやっています。 たとえば、あなたの大切な人の顔を思い浮かべて、 どんな […]

日記

まずは一人でやってみましょう

一人で何ができるか。 ものを作ったり、何かをするには、一人よりもたくさんの人と 共同で行ったほうが良いものができますが、それは、一人一人の 力を結集させることが前提としてあります。 つまり、一人一人が、一人で真剣に取り組 […]

日記

自分と他人、その境界線と融合

「あなたの気持ちが分かります」 と言いますが、本当でしょうか。 結局のところ人間は、自分自身のことしか分かりません。 他人の脳や心を完全に理解することはできないのです。 他人は自分ではないのですから。 もちろん、他人を理 […]

日記

自分が相手にどのようにされたいか。 これを真剣に考えてみます。 そうして出た答えを、そのまま相手に対して行います。 つまり、まず自分が相手にどうされたいかを考える。 優しくされたい、笑ってほしい、仕事を手伝ってほしい、 […]

日記

人間を撮影する時には

ファッション誌『VOGUE』でたくさんの著名人を撮影してきた 写真家のMALさんに、ポートレイトを撮影する時のMALさん自身の 心の状態を尋ねてみました。 人間を被写体として撮影する時に、その人のきれいなところを 撮ろう […]

日記

何をするのか、何のためにするのか

自分が今何をやっているのか、何のためにやっているのかを 常に意識しながら行動したいと思っています。 「とにかく行動していればいいんだろう」 という気持ちでやっていると、行動は雑になり、その結果は当然 のことながら良くない […]

日記

最初はたった一人のお客さん

昨日、散歩をしようと山下公園に出かけました。 連休のみなとみらいはとても賑わっていて、あちこちで大道芸や 楽器の生演奏が行われていました。 大道芸のおじさんがクライマックスの危険な火回し芸を披露しな がら言った言葉がとて […]

日記

新しい自分になりたいと思ったら

新しい自分になりたいと思うことがありますね。 これまでの人生に倦怠を感じ、何か新しいことでもして、新鮮な 気持ちになりたいと思うことは誰にでもあると思います。 そんな時は、「今までしなかったことをする」と良いでしょう。 […]

日記

何のために生きるか

まず、自分にとって一番大事なものを頭に思い浮かべてみます。 家族でも良いですし、友人や恋人など好きな人のことでも良いで すし、ペットや、何か大事にしている物のことでも良いですね。 それを強く思い浮かべます。 次に、その状 […]

日記

短時間、集中してやりましょう

時間に対する気持ちの濃密度を高くしたいといつも思っています。 同じ1時間を過ごすのでも、ぼんやり過ごすのと、仕事や趣味に 没頭しながら過ごすのとでは明らかに違います。 また、仕事や趣味をしていても、どのくらいの熱い想いや […]

日記

令和が終わる頃には

平成が終わり、令和が始まりました。 まるでお正月のような新鮮な気持ちです。 時が過ぎて、この令和の時代も終わる日がやってくるでしょう。 その時には世界はどうなっているでしょう。 新しい元号が始まった頃を、良い回想と共に、 […]

日記

感情を動かしたい生き物

生きる上で人間が衣食住の他に求めるものは何か。 それは、 「感情を動かしたい」 ということです。 喜怒哀楽。 特に喜びを求めますが、怒りや悲しみなどのネガティブな感情で も、 「無いよりはあったほうが良い」 のだそうです […]

日記

行動の一つ一つに「締め切り」を設けよう

やりたいと思いながら、ずっとやれずにもう10年以上経ってしま っていることが、僕だけではなく誰にでもあると思います。 いつかやろうなどと思っていると永遠にやることはありません。 「絶対にやる!」 と断言したところで三日坊 […]

日記

依頼人の熱量

仕事をするのは、お客さんに喜んでもらいためであり、 お客さんが喜んでくれるのは、お客さんが抱えている問題が解決 された時や、お客さんが幸せになった時です。 ですから、仕事の施行者として、仕事のし甲斐があるのは、お客 さん […]

日記

習慣を進化させましょう

習慣にしてしまえばどんなことでもストレスなくすることができ るようになり、むしろしないほうがストレスになるというくらい になりますが、それゆえに雑になってしまう危険性があります。 いつものこと、さっさと終わらせてしまおう […]

日記

子供時代に夢中になった遊びの中に

「好きなことを仕事にしよう」 ということが言われるようになりました。 AIが人間の仕事を肩代わりすることで、多くの業界で人間は仕事 から解放(追放?)されるということが、すでに実際に目に見え るところで始まっています。 […]

日記

死を意識してこそ濃密に生きられる

身近な人でも有名人でも、その人が亡くなったという話を聞く度 にいつも思うのは、命は有限であり、その時間はとても短いとい うことです。 そして、それは、まだまだ続くだろうとぼんやりと思っていると、 ある日突然やってくるとい […]

日記

輝きの季節

関東では桜が終わり、初夏を感じる季節になりました。 晴れの日にはとても気持ちの良い風を感じます。 人間以外のすべての生き物たちにとっても輝きの季節。 生命がキラキラしますね。 秋になって生命がエンディングを迎えようとする […]

日記

失敗した時の心の状態に気を付けましょう

実践をする。 失敗する。 その時の心の状態がもっとも重要です。 失敗をすると人は自暴自棄になったり、必要以上に落ち込んで 動くことを止めてしまったりしますが、そういう心の動きを抑え、 次の行動を正しく行うのは至難の業です […]

日記

誰かにとって必要かどうか

これをやるべきかやらないべきかで迷った時は、それが、 1、自分にとって必要かどうか 2、誰かにとって必要かどうか この二つの基準を同時にクリアすることを考えると良いでしょう。 特にクリエイティブ系の仕事においては、自分の […]

日記

向かい風を追い風に変えましょう

「こうなりたい、こうありたい」 と夢や目標を強く思い描きながら行動します。 そうすると、あらゆる障害が障害ではなくなります。 やろうと思ってもできないことにぶつかり、以前はそれを障害と 思ってそこで諦めるという選択をして […]

日記

映画館に行くのは、非日常を味わいたいから

なぜ映画館に行くのか。 今は、インターネットを通して、好きな映画をいつでもどこでも 観ることができます。 DVDを借りるのでも、お店に行かずにインターネットで申し込め ば翌日自宅に届き、鑑賞して、ポストに返却することがで […]

日記

好きなものはみんな違います

たくさんのことの中から好きなものを選ぶ時、人によって全く 違うものを選択するのを神秘的に思ったことがあります。 ある人はスポーツに夢中になり、ある人は音楽に熱中します。 そして、スポーツに夢中になった人は音楽には興味がな […]

日記

作品の中で想いを押し付けてはいけません

昔観た映画を今もう一度観たら、あの時には感じなかった感情が 心に生まれた、という経験があるかと思います。 それは、本も音楽も同じですね。 一度観たり聞いたり読んだりしたのですから、ストーリーや登場 人物など、その内容は知 […]

日記

温かいコーヒーがまだ恋しい

4月も半ばに入るというのに、関東では寒い日が続いています。 おまけに風も強くて、昨日など、道を歩いていて吹き飛ばされる くらいの強風でした。 僕の故郷の東北ではまだ雪が降る日もあるらしく、写真を送って もらってびっくりし […]

日記

まず、真似をしましょう

心を変えるのはとても難しいということはよく知っています。 しかし、心を入れ替えなければ、自分自身の人生を変えることは できないということも知っています。 心が行動を作り、行動が結果を作りますので、起点である心の 状態を変 […]