健康

日記

老いは足からやってくる

運動の秋ということで、極度の運動不足の僕も、外出の機会を 増やし、PCの前から極力離れて身体を動かすようにしています。 日課としている腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットも、30回から 40回に増量して毎日淡々とこなしており […]

日記

40歳を過ぎた人間の運動不足について

40歳を過ぎると突然、我が身の身体の動きの鈍さを実感すること になります。 これまで普通にやっていたことが、普通の気持ちではできなく なってしまったことに愕然とします。 相当に気合を入れなければできませんし、身体の動きが […]

日記

食べ物と運動

「身体がすべての土台である」 というのは、よく耳にする言葉ですし、当たり前すぎて誰でも 分かっていることなのですが、そのことを痛切に実感するのは、 恐るべきことに、身体を壊した時です(笑)。 実際に失ってみなければそのこ […]

日記

骨に刺激を与えたい

先日、NHKで 「骨に刺激を与えていないと老化する」 という番組を観て愕然としました。 僕はほぼ一日中パソコンの前に座って作業していますから、 骨の老化がかなり進行しているのではないかと思ったのです。 筋肉トレーニングは […]