筋トレ

日記

習慣は、心と身体の状態をはかるものさし

毎朝、腕立て伏せ30回を日課にしていますが、それによって、 腕の筋肉を保持・増強できるのとは別に、 「その日の心の状態を知る」 という効果を得ています。 たとえば、腕を深く下げることが疎かになったり、何回実施した かのカ […]

日記

筋トレをすることにしました

久し振りに父方のおじさんと電話で話したら、 毎日15000歩の散歩を日課にしていると聞いて驚きました。 あまり気にしたことがなかったので、自分のiPhoneに入れてある 歩数計アプリの歩数を調べてみてさらに驚きました。 […]