習慣

日記

習慣を進化させましょう

習慣にしてしまえばどんなことでもストレスなくすることができ るようになり、むしろしないほうがストレスになるというくらい になりますが、それゆえに雑になってしまう危険性があります。 いつものこと、さっさと終わらせてしまおう […]

日記

心をいつもある場所に

習慣は、積み重ねによる成果を生み出す効果があるだけではなく、 正常ではなくなった心を元の場所に戻してくれる効果もあります。 気分が優れない時、感情が乱れて思ったような行動ができない時、 いつも習慣にしている簡単なことをや […]

日記

「悔しい」という感情の活用法

悪いと頭では分かっていてもどうしてもやってしまう、という 経験を人間ならば誰でも身に覚えがあると思います。 また、どうしても最後の最後までがんばりきることができずに、 物事を途中で諦めてしまったり、新しい夢や目標への第一 […]

日記

習慣の質を向上させましょう

習慣にしてしまうと、どんなことでも心理的にやりやすくなり、 気にすることなく、ストレスもなく、その物事を遂行できます。 しかし、気にすることなく、ストレスもなくというのは、 質の低下を招いてしまう危険性をはらんでいます。 […]

日記

習慣をメンテナンスしましょう

習慣の大事さと強力さについて、これまで何度も書いてきました が、習慣を定期的にメンテナンスすることも大切です。 習慣にしてしまえば、どんなことでも、心理的な抵抗なくすんな りできるようになります。 それをしなければ気持ち […]

日記

悪い習慣を撲滅したい

習慣というものの威力を思い知ってから、何でもかんでも習慣化 したいと思うようになりました。 最初は「できない」と思うようなことでも、細かい具体的な作業 に分け、それを毎日の日課にするのです。 日課なのですから毎日必ずやら […]

日記

「毎日少しずつ」の威力

ご依頼を受けて施行する仕事と、自分で計画したプロジェクトで かなりの長時間を要する仕事とに分けて行っています。 かなりの長時間を要する仕事のほうは、作業を細かく分割し、 それを日課に組み入れて毎日少しずつ進めています。 […]

日記

大きなトラブルを事前に察知するアンテナ

朝起きてから夜寝るまで、毎日同じことを延々とやっているとい う認識をしています。 新しい人に出逢ったり、新しいプロジェクトを始めたり、新しい チャレンジをしたり、そのような新しいことは日常にいつも溢れ ていますが、心理的 […]

日記

夢を叶える具体的な行動とその習慣化

今日から11月ですね。 秋が終わって、冬の始まりです。 もう大晦日やお正月も意識されます。 あと2か月で2018年も終わってしまうのですから、今年の締めくく りをしなければいけません。 年の始めに心に決めた「やること、や […]

日記

習慣は、心と身体の状態をはかるものさし

毎朝、腕立て伏せ30回を日課にしていますが、それによって、 腕の筋肉を保持・増強できるのとは別に、 「その日の心の状態を知る」 という効果を得ています。 たとえば、腕を深く下げることが疎かになったり、何回実施した かのカ […]

日記

終わらなければ、眠れません

あることを習慣にしたいと思ったら、毎日それを実行していく ことで訓練していくわけですが、たとえば、眠りに就こうとして 「今日、あれをするの忘れちゃった」 と気が付いたら、 「そうだ、明日まとめて2回しよう」 というのでは […]

日記

ルールを決め、ルールを守る

仕事をする上でも、生活をする上でも、 1、ルールを決める 2、そのルールを守る というたったこれだけが大切になるのですが、なかなかこれが できません。 不思議なことですが、「1」の段階ですでに躓いてしまうのです。 「1」 […]

日記

習慣を見直す日

一度習慣にしてしまうと苦労なくそれが遂行されるようになって 便利ですが、時の移ろいと共に状況が変わってきますので、それ に合わせての調整が必要となります。 しかし、習慣になってしまっていると、それをそのまますること に心 […]

日記

習慣化する時に注意したいこと

日常生活における行いを習慣にしてしまうと、それをしなければ 気持ち悪いような感覚を覚えるようになります。 習慣にしたての頃はそうでもありませんが、習慣として根付いて くると、もうそれをしなければ心が落ち着かなくなるのです […]